Alapgyakorlatok az erősítő edzésben

Az alábbiakban a Webbeteg jóvoltából néhány alapgyakorlatot találhat – ezeket mindenképpen építse be az edzésébe!

Kitörés: álljon alapállásba, lépjen előre egy nagyot a bal lábával, hajlítsa mindkét térdét, figyelve arra, hogy az elöl lévő láb térde ne menjen a lábfej elé, maj


Kérjük jelentkezzen be, hogy a teljes cikket olvashassa

Please enter the code

The code is not valid, has been used already or has expired
Levélküldés